Online Kurse

Schöner Oberkörper

29.05.2020 / 18:00-18:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Arme. Schultern

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


ABC Workout

01.06.2020 / 11:00-11:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme inkl. Ausdauer

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

Legs on fire

02.06.2020 / 19:00-19:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Beine, Po,

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


TABATA

05.06.2020 / 18:00-18:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Bauch, Rücken, Beine, Po, Arme inkl. Ausdauer

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

Arm Workout

06.06.2020 / 10:00-10:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Arme. Schultern

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €



SO EINFACH GEHT'S:

Die Online-Videokurse werden über ZOOM angeboten.

Nach erfolgten Zahlungseingang erhälst Du einen Link . Folge einfach den Anweisungen, um Dir einen kostenlosen Zoom-Account einzurichten. 
Danach können wir gleich starten!

Sehr simpel ;)

 

Anmeldungen werden bis 30 Minuten vor Kursbeginn angenommen.
Spätere Registrierungen können nicht berücksichtig werden.

 

Werfe ab und zu einen Blick auf die Kurse - die nächsten Kurse werden bald bekannt gegeben!


Fit unter freiem Himmel

Wenn das Wetter besser wird und die Motivation steigt, ist es Zeit für Bewegung. Bewegung unter freiem Himmel.

 

Mitmachen kann jeder, der Spaß an Bewegung hat und wieder etwas für sich tun möchte.

Abwechslungsreiche Fitnessübungen bringen nicht nur Dich sondern auch Deinen inneren Schweinehund so richtig ins Schwitzen.

 

WAS IHR BRAUCHT?
Eine Fitnessmatte und ausreichend Wasser!

Aufgrund der Coronavorschriften darf ich Euch keine Matten zur Verfügung stellen.

 

KOSTEN:
6 EUR für Kursteilnehmer

                                                                                                                                     8 EUR für Nicht-Kursteilnehmer

 

Die Termine 

 

31.05.2020 - 11:00 Uhr

 

Die Adresse

Gesamtschule Siegburg

Zeithstraße 72

53721 Siegburg


10 Wochen Kurs - Kursplan

DIENSTAG

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18:00-19:00 Uhr
 
Allgemeine Fitness  - mit Sanda

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DONNERSTAG


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19:00-20:00 Uhr

Allgemeine Fitness  - mit Sanda

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04.06.2020

Nur für Kursteilnehmer buchbar!

11,00 €

  • verfügbar


10 Wochen Kurs - Jetzt anmelden

10 Wochen Fitnesskurse ohne Vertragsbindung!

 

In einer Gruppe von 15-25 Teilnehmer(innen) bringen wir 10 Wochen lang unser überschüssiges Körperfett mit abwechslungsreichen Fitnessübungen zum Schmelzen. Neben den üblichen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po schenken wir unsere Aufmerksamkeit auch den Armen, den Schultern sowie dem Rücken und dem Gleichgewicht.

 

So einfach geht's:
Kurs aussuchen! - Anmelden! - Los geht's!

Kurs 1

ALLGEMEINE FITNESS

DIENSTAG

18:00-19:00 Uhr

 

Kurs 2

ALLGEMEINE FITNESS

DONNERSTAG

19:00-20:00 Uhr

 



28 Tage Challenge

Das Prinzip

28 Workouts - jeden Tag nur ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht!

Du denkst, Du musst Stunden über Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Deinen Körper wieder zu formen?

FALSCH GEDACHT!

 

Vorher-Nachher Bilder der Absolventen (weitere Bilder folgen)

 

Mit der 28 Tage Challenge hast Du keine Ausreden mehr!

Zur Durchführung der einzelnen Workouts braucht Du nur Dein eigenes Körpergewicht und ein bisschen Platz.
Egal, ob Du Dein Workout morgens, abends oder zwischendurch machen möchtest, die Workouts sind extra so gemacht, dass Du nicht viel Zeit investieren musst. Die Workoutlänge variiert zwischen 8 Minuten und 19 Minuten.


Preis: 69,90* EUR
*6-monatiger Zugang ab der ersten Freischaltung


Flexi-KARTE

 

 

 

Wähle einfach die für Dich passende Flexi-Karte und schon kannst Du starten!

 

Du bestimmst Deine Einheiten!

 

 

 

 

 

10er Karte

  • 10 Einheiten
  • Gültigkeit 6 Monate ab Kaufdatum

5er Karte

  • 5 Einheiten
  • Gültigkeit 7 Wochen ab Kaufdatum


One-2-One Coaching

Photo: Christian Pust Photographer
Photo: Christian Pust Photographer

 

Weil es unglaublich schwer ist, sich selbst zu motivieren, möchte ich Dir dabei helfen.

 

Dein individuell auf Dich abgestimmtest Training!

Nur Du und ich!

 

Egal, ob bei Dir zu HauseOpen Air oder
im Trainingsraum.

 

 

Jetzt Kontakt aufnehmen >


Probestunde

Du möchtest Dir selbst ein Bild von dem  Kurs machen?

Schauen, ob die Chemie stimmt und ob der Kurs überhaupt der Richtige für Dich ist?

 

Komm' einfach zu einer Probestunde Deiner Wahl.

Die Probestunde kostet einmalig 5,00 EUR.