Online Kurse

Legs on fire

09.04.2020 / 19:00-19:45

45 Minuten - Homeworkout

Für dieses Workout brauchst Du eine Fitnessmatte

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

Welcome to TABATA

11.04.2020 / 10:00-10:45

45 Minuten - Homeworkout

Für dieses Workout brauchst Du eine Fitnessmatte

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


Perfect 10

12.04.2020 / 18:00-18:45

45 Minuten - Homeworkout

Für dieses Workout brauchst Du eine Fitnessmatte

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

Bauch-Beine-Po

13.04.2020 / 11:00-11:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


TABATA - Arme

13.04.2020 / 20:00-20:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Schulter, Rücken, Arme, Brust

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

ABC-Workout

14.04.2020 / 18:00-18:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


TABATA - Beine+Po

15.04.2020 / 19:00-19:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Po,Beine

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

#einfachnur PLANKE

16.04.2020 / 19:00-19:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


TABATA Bauch

17.04.2020 / 18:00-18:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Bauch

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €

HIIT Workout

18.04.2020 / 10:00-10:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen inkl. Ausdauer

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


Bauch-Beine-Po

19.04.2020 / 11:00-11:45

45 Minuten - Homeworkout

Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po

45 Minuten - Homeworkout

4,00 €


SO EINFACH GEHT'S:

Die Online-Videokurse werden über ZOOM angeboten.

Nach erfolgten Zahlungseingang erhälst Du einen Link . Folge einfach den Anweisungen, um Dir einen kostenlosen Zoom-Account einzurichten. 
Danach können wir gleich starten!

Sehr simpel ;)

 

Anmeldungen werden bis 30 Minuten vor Kursbeginn angenommen.
Spätere Registrierungen können nicht berücksichtig werden.

 

Werfe ab und zu einen Blick auf die Kurse - die nächsten Kurse werden bald bekannt gegeben!


10 Wochen Kurs - Kursplan

DIENSTAG

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18:00-19:00 Uhr
 
Allgemeine Fitness  - mit Sanda

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MITTWOCH

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18:00-19:00 Uhr
 
Hotworkout - mit Alina

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19:15-20:15 Uhr 
Power Pump - mit Alina

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DONNERSTAG


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19:00-20:00 Uhr

Allgemeine Fitness  - mit Sanda

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10 Wochen Kurs - Jetzt anmelden

 

10 Wochen Fitnesskurse ohne Vertragsbindung!

 

In einer Gruppe von 15-25 Teilnehmer(innen) bringen wir 10 Wochen lang unser überschüssiges Körperfett mit abwechslungsreichen Fitnessübungen zum Schmelzen. Neben den üblichen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po schenken wir unsere Aufmerksamkeit auch den Armen, den Schultern sowie dem Rücken und dem Gleichgewicht.

 

So einfach geht's:
Kurs aussuchen! - Anmelden! - Los geht's!

KuRs 1

ALLGEMEINE FITNESS

DIENSTAG

18:00-19:00 Uhr

 

Kurs 2

HOTWORKOUT

MITTWOCH

18:00-19:00 Uhr

 

Kurs 3

POWER PUMP

MITTWOCH

19:15-20:15 Uhr

 

Kurs 4

ALLGEMEINE FITNESS

DONNERSTAG

19:00-20:00 Uhr

 



28 TAge Challenge

Das Prinzip

28 Workouts - jeden Tag nur ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht!

Du denkst, Du musst Stunden über Stunden im Fitnessstudio verbringen, um Deinen Körper wieder zu formen?

FALSCH GEDACHT!

 

Vorher-Nachher Bilder der Absolventen (weitere Bilder folgen)

 

Mit der 28 Tage Challenge hast Du keine Ausreden mehr!

Zur Durchführung der einzelnen Workouts braucht Du nur Dein eigenes Körpergewicht und ein bisschen Platz.
Egal, ob Du Dein Workout morgens, abends oder zwischendurch machen möchtest, die Workouts sind extra so gemacht, dass Du nicht viel Zeit investieren musst. Die Workoutlänge variiert zwischen 8 Minuten und 19 Minuten.


Preis: 69,90* EUR
*6-monatiger Zugang ab der ersten Freischaltung


FIT UNTER FREIEM HIMMEL

Wenn das Wetter besser wird und die Motivation steigt, ist es Zeit für Bewegung. Bewegung unter freiem Himmel.

 

Mitmachen kann jeder, der Spaß an Bewegung hat und wieder etwas für sich tun möchte.

Abwechslungsreiche Fitnessübungen bringen nicht nur Dich sondern auch Deinen inneren Schweinehund so richtig ins Schwitzen.

 

WAS IHR BRAUCHT?
Eine Fitnessmatte und ausreichend Wasser!

 

KOSTEN:
6 EUR für Kursteilnehmer

8 EUR für Nicht-Kursteilnehmer

 

Die Termine 

 

22.03.2020

05.04.2020

19.04.2020

10.05.2020

24.05.2020

14.06.2020

05.07.2020

19.07.2020

02.08.2020

06.09.2020

27.09.2020

04.10.2020

 

Die Uhrzeit

10:00-11:00 Uhr

 

Die Adresse

Gesamtschule Siegburg

Zeithstraße 72

53721 Siegburg


Flexi-KARTE

 

 

 

Wähle einfach die für Dich passende Flexi-Karte und schon kannst Du starten!

 

Du bestimmst Deine Einheiten!

 

 

 

 

 

10er Karte

  • 10 Einheiten
  • Gültigkeit 6 Monate ab Kaufdatum

5er Karte

  • 5 Einheiten
  • Gültigkeit 7 Wochen ab Kaufdatum

2 Wochen Karte

  • alle in den zwei Wochen angebotenen Kurseinheiten
  • Gültigkeit 2 Wochen ab Kaufdatum


One-2-One Coaching

Photo: Christian Pust Photographer
Photo: Christian Pust Photographer

 

Weil es unglaublich schwer ist, sich selbst zu motivieren, möchte ich Dir dabei helfen.

 

Dein individuell auf Dich abgestimmtest Training!

Nur Du und ich!

 

Egal, ob bei Dir zu HauseOpen Air oder
im Trainingsraum.

 

 

Jetzt Kontakt aufnehmen >


Probestunde

Du möchtest Dir selbst ein Bild von dem  Kurs machen?

Schauen, ob die Chemie stimmt und ob der Kurs überhaupt der Richtige für Dich ist?

 

Komm' einfach zu einer Probestunde Deiner Wahl.

Die Probestunde kostet einmalig 5,00 EUR.